預防長者摔跌

摔跌的主要原因

內在因素 ：
- 視力衰退
- 平衡力不足
- 疾病，如貧血、血壓低、關節痛及退化、耳水不平衡
- 下肢無力
- 藥物影響 - 降血壓藥、抗敏感藥、鎮靜劑

外在因素：
- 地面濕滑、不平
- 光線不足
- 不合適的鞋或衣履
- 通道有障礙物
- 缺乏扶手
- 不當使用輔助用具

預防摔跌的安全守則

長者方面
- 配戴合適的眼鏡
- 穿著尺碼適中及舒適的鞋
- 褲服不宜過長，以兔絆倒
- 室內亦應穿著防滑拖鞋
- 避免只穿襪子走路
- 正確地使用合適的助行器具
- 藥物方面 - 留意藥物副作用
- 適當及定時的運動以維持良好身體狀況
- 若頭暈、疲倦或有不適，應立刻坐下休息
- 減低在街外的危險

■盡量使用升降機，少用電梯
■使用交通工具時，應待車輛停定才上落
■出外時提高警覺，勿行太快

家居方面
- 光線要充足
- 修理損毀的地板
- 保持地面乾爽 - 包括浴室、廚房
- 避免攀高取物
- 在適當位置安裝扶手
- 使用防滑地氈，不要用舊衫或舊布當作地氈
- 雜物定期清理，保持通道暢道無阻
- 床、床褥、椅子、坐廁和浴缸的高度要適中
- 切勿坐在有轆或不穩的椅子