【照顧者小錦囊】平衡力瑜伽練習

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隨着年齡增長及身體機能的衰退，長者或 #認知障礙症患者跌倒的風險亦會大大增加，成為 #照顧者日常的一個憂慮。其實透過簡單的 #瑜伽練習，可有助訓練 #下肢肌力及 #平衡力，減少跌倒受傷的風險。中大腦神經科 #GIFTCare 課程邀請了中大醫學院那打素護理學院陳裕麗副教授及瑜伽導師范淑儀女士，分享及示範有助預防跌倒的瑜伽練習。

大家與長者及認知障礙症患者練習瑜伽時記得注意安全，時刻留意他們的身體情況及四周環境，並謹記使用穩固的椅子或道具。瑜伽練習不一定很複雜，大家不妨恆常與家人一起跟着影片練習，鍛練我們的下肢肌肉及平衡力，並藉此機會培養恆常運動的習慣，達到強身健腦！ --------