內容# 輔導心理學家 #吳芷嫣 透過影片介紹了靜觀的概念，並示範了一個簡短的靜觀呼吸練習。如果感到有壓力，或想擁有更好的精神健康，不妨跟着影片練習，一同調節身心。 靜觀在多年臨床實證中證實可助 #處理壓力 、 #改善失眠 、 #預防抑鬱復發 ，甚至可以改善一些與情緒有關的腦功能活動。但靜觀並非「一次性」的治療，而是需要恆常練習。因此不妨在日常生活中安排一些時間，靜下來感受自身及世界。 資料來源 版權所屬. 香港中文大學 (或中大) 醫學院內科及藥物治療學系腦神經科. 0 0 0 書籤 登入即可留言 YY2011 2025年10月17日 06:59 note 1 舉報 黃肖燕 2025年10月07日 18:08 多謝分享 0 舉報 冰 2025年06月30日 07:01 謝謝訊息! 1 舉報 robinyu 2025年02月09日 20:26 thx 0 舉報 Portia to 2025年02月09日 20:03 thx 1 舉報
2025年10月17日 06:59