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如何減低護老者或家人的壓力

1.無論任何原因，你都不能不良對待長者

2.與長者坦誠溝通，了解長者的身體狀況及實際能力，避免對自己及長者有過高的要求

3.留意長者的情緒反應，接納他們的感受，並給予支持

4.學習適當的護老技巧，以減輕護老者的精神壓力

5.面對憤怒時，試試深呼吸及離開現場；平心靜氣後才向長者說出自己的想法和感受

6.學習以正面的方法去表達對長者的關懷和著緊的心情

7.學習使用正面的方法去處理和舒緩壓力

8.請家人分擔照顧長者的責任或運用護老者支援服務

9.就長者及自己的需要和問題，向各區的長者服務單位尋求協助，以減輕沉重的壓力，並尋求解決與改善的方法

資料來源

虐老防治資訊網
http://ears.hkcs.org/tips/03.htm

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