【慧擇樂齡學堂健康篇: 肌肉訓練對日常生活的幫助】

肌肉訓練有辦法 
【慧擇樂齡學堂健康篇: 肌肉訓練對日常生活的幫助】
  立即報名：https://forms.gle/AsjNgjQLDwtB3h1h6 
大家知唔知咩叫肌肉訓練？要做啲咩運動先有成效呢？肌肉強化活動嘅種類繁多，有啲以增進或維持體適能為目的而有計劃地進行，有啲為應付日常生活或工作所需而進行。「肌肉鍛鍊」，又稱為「阻力鍛鍊」(resistance exercise)，係肌肉強化活動嘅一種，泛指為達到一定目標而有計劃、有特定活動內容、系統化和重複地進行一類肌肉強化活動，目的在於集中改善身體肌肉力量及肌肉耐力，有別於其他日常生活需要所進行嘅負重活動。
想知更多肌肉訓練方法 ？我們特別邀請ACE Club  Fitness 創辦人Mr Cyrus Chan為大家詳細講解。講座費用全免，名額有限，報名即按 https://forms.gle/AsjNgjQLDwtB3h1h6 或致電2789 9800/ 5934 2369 (Whatsapp)