【消脂收身】韓國健美小姐示範女生瘦腿攻略

夏天又到了，若然未開始減掉冬天囤積下來的脂肪，那便要努力起動了。今屆韓國Super Fit Classic2018比賽第一名，獲選為Ms Life Fitness的廉蕙潾（Lyn），現為Cross fit教練，她將教女生們瘦腿攻略。

正所謂「六月不減肥，七月徒傷悲」，女生們夏季最常穿短裙和短褲，腿部要常見人，當然要重點鍛鍊大腿肌肉，務求看上去更結實。Lyn示範的腿部運動主要集中訓練大腿肌肉，當中有三個動作，而每一個動作需做5組，一組為15下。需要注要的是，做運動前建議做適量熱身，和注意動作幅度範圍不要太窄。

第一是深蹲（Squat），訓練股四頭肌。

記者：陳煥欣

攝影：許先煜、周芝瑩

資料來源：蘋果日報 2018年7月18日