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【照顧者小錦囊】身心鬆弛練習

新冠肺炎鬆弛練習 |【照顧者小錦囊】身心鬆弛練習

在日常生活中遇到 #壓力是在所難免的，而 #照顧者更是需要長期承受照顧壓力，有時可能會感到力有不逮、焦慮。當我們處於緊張狀態的時候，身體的肌肉便會繃緊，長期下來可能會變得難以放鬆，甚至影響身心健康。中大腦神經科 #GIFTCare課程署理課程主任及中大腦神經科臨床心理學家 #黃沛霖博士拍攝教學影片，分享一套身心鬆弛練習，讓我們透過放鬆身體的肌肉，調節焦慮、緊張的情緒及身心狀態。大家不妨多跟着影片練習，掌握身心鬆弛的技巧，讓我們在面對緊張情況的時候，都能放鬆下來，平靜面對。

資料來源

「版權所屬. 香港中文大學 (或中大) 醫學院內科及藥物治療學系腦神經科. 」

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冰
2025年10月08日 04:27

謝謝訊息!

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AMY
2025年09月23日 11:39

多謝分享

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eva
2025年09月15日 09:42

文章內留言

2

fong
2025年09月15日 09:42

文章內留言

3

玉環
2025年06月20日 07:27

多謝分享

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玉環
2025年06月20日 07:27

多謝分享

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ywtsang
2025年06月12日 18:04

Thanks

1

robinyu
2025年02月16日 14:52

thx

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Portia to
2025年02月16日 14:26

thx

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happybos
2025年01月26日 23:07

Thx

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PC
2025年01月03日 19:59

多謝分享

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確定