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Submitted by 長青網管理員 on 2024年12月31日 14:00

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耆樂‧起動 #2 上背‧姿勢篇（坐）

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伸展運動

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家居防疫 長者椅上毛巾操

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普及健體運動教室 普及健體操 | 伸展運動 | 身軀

普及健體運動教室 普及健體操 | 伸展運動 | 上肢

普及健體運動教室 普及健體操 | 伸展運動 | 頭部及頸部

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強化肌肉運動

 

耆樂‧起動 #1 上肢篇（坐）

耆樂‧起動 #2 上背‧姿勢篇（坐）

耆樂‧起動 #3 上肢‧腰背篇（坐）

耆樂‧起動 #4 下肢‧腰腹篇（坐）

耆樂‧起動 #5 下肢‧平衡篇（扶企）

【家居防疫】長者肌肉鍛鍊運動

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平衡運動

耆樂‧起動 #5 下肢‧平衡篇（扶企）

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耆樂‧起動 #6 心肺功能篇（坐）

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長者體能活動計劃指南

【長者體能活動計劃指南2020】

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「普及健體運動」小册子 齊齊「愛健康，樂運動」

長者健體計劃

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Happy
2025年10月31日 10:19
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玉環
2025年10月29日 18:21
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玉環
2025年10月11日 08:00
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robinyu
2025年10月10日 20:46
thx
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Portia to
2025年10月10日 20:45
thx
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冰
2025年10月07日 06:58
謝謝訊息!
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cs
2025年08月20日 14:44
真好健康運動
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007
2025年08月19日 15:24
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robinyu
2025年08月15日 21:15
thx
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Portia to
2025年08月15日 21:02
thx
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poon.hp
2025年07月01日 11:27
好
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lofuk
2025年06月20日 00:09
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大俠
2025年06月19日 18:03
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Sandy
2025年06月19日 16:52
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chun Lam
2025年06月19日 07:44
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lofuk
2025年06月19日 00:30
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lofuk
2025年06月19日 00:22
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lofuk
2025年06月19日 00:22
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Sandy
2025年06月18日 19:44
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玉環
2025年06月18日 18:31
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lofuk
2025年06月18日 18:05
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lofuk
2025年06月18日 00:12
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Happy
2025年06月17日 22:17
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lofuk
2025年06月17日 12:56
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chun Lam
2025年06月17日 12:21
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大俠
2025年06月17日 12:21
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lofuk
2025年06月17日 00:02
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Happy
2025年06月16日 21:03
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大俠
2025年06月16日 12:42
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chun Lam
2025年06月16日 12:42
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lofuk
2025年06月16日 01:19
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lofuk
2025年06月16日 01:10
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lofuk
2025年06月16日 01:09
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chun Lam
2025年06月15日 11:47
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大俠
2025年06月15日 11:46
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玉環
2025年06月15日 10:22
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lofuk
2025年06月15日 00:18
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lofuk
2025年06月15日 00:02
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Happy
2025年06月14日 22:35
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chun Lam
2025年06月14日 11:13
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大俠
2025年06月14日 11:12
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lofuk
2025年06月14日 00:06
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robinyu
2025年06月13日 21:19
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Portia to
2025年06月13日 21:13
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大B
2025年06月13日 17:08
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chun Lam
2025年06月13日 11:06
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大俠
2025年06月13日 11:06
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lofuk
2025年06月13日 00:20
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lofuk
2025年06月13日 00:13
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lofuk
2025年06月13日 00:13
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