2022年04月07日
要享有健康的晚年，有益身心的運動是必不可少的。「賽馬會流金頌護老有e道」建立了以下一系列的保健性運動，讓長者身處家中亦能有效及安全地進行體能活動, 以護養身心。
體能活動的好處
促進酣睡小錦囊: 運動的需要性
運動可預防便秘?
簡易增肌防衰老運動（你可下載健康寶手機應用程式，進行衰老評估以選取適合自己的運動方案。 ）
健康者
前期衰老
衰老
在家強化肢體防跌倒運動
骨盆底肌肉運動
「賽馬會流金頌護老有e道」網上護老課程為專業及公眾人士而設，讓所有照顧者可以隨時隨地透過流動裝置學習實用護理原則和技能，以支援長者應對常見的健康問題。12個免費網上護老課程已經推出，學員可以自行安排學習時間，隨時、隨地學習！
資料來源
「賽馬會流金頌護老有e道」
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2025年07月03日 11:20