抗疫期間多咗在家工作／學習，你會唔會好似小編咁，日日瞓醒淨係對住兩張檯：「書檯」同「餐檯」… 唔想坐到肩頸酸痛，腰骨僵硬?呢個時候，做適量嘅居家運動就啱啦!既可以鍛鍊身體，仲能夠放鬆心情，紓緩壓力添！
以下簡單幾個動作，小編親身體驗過，真係work㗎！
- 下肢運動：可以來回踏梯級 又 或者背靠牆，站立至微屈膝，俗稱無形櫈;
- 腹部運動：仰臥起坐（屈膝）雙手交叉喺胸前，提升頭以及肩膊至肩胛骨位置（離開地面）
- 上肢運動：跪膝掌上壓，如果你係新手或覺得動作有困難，可轉做站立著用手推牆
資料來源
青年發展委員會
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2025年07月04日 11:13