「耆樂·起動」是由衞生署長者健康服務製作的家居運動短片系列，讓長者身處家中亦能有效及安全地進行體能活動。
這系列的七套運動由物理治療師設計和示範，能夠鍛煉不同的身體部位，改善健康，並適合不同活動能力的長者。長者可因應個人的能力，選擇合適的片段，跟著示範動作，進行運動。長者們，以後｢喺屋企都可以做運動｣!
【強化肌肉運動】- 耆樂‧起動 #2 上背‧姿勢篇（坐）
資料來源
衛生署 長者健康服務網站
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2025年10月19日 21:59