一波又一波的疫情，大家都很努力減少出外，留在家中抗疫！
宅家期間但又令體重節節上升!! 但原來體重上升會帶來一些痛症，尤其是膝頭!
物理治療師Horlick就教大家如何在家中減重，增強膝頭的肌力, 減輕疼痛,
更設有3 種不同程度的訓練，期待疫情過後齊齊健康重新出發!
1. Mountain Climber
2. Burpee
3. Squat
4. Abs Workout
5. Lunge
大家記得要日日保持運動呀!
CORES 健衡物理治療及專項訓練中心 https://www.cores.com.hk/Zh/
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資料來源
健衡物理治療及專項訓練中心
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2025年08月01日 11:10