【疫情下運動小貼士💡】

消防長跑隊黃家偉提提大家 😎 想保持健康，疫情下做運動鍛練體能 👟 最重要安全，量力而為。

戴口罩跑步小貼士📢

1️⃣ 揀合適自己面型嘅口罩，可以完全遮蓋 👄👃🏻

2️⃣ 調低跑步嘅強度🏃🏻🏃🏻‍♀️⬇️，保持舒適嘅呼吸

3️⃣ 口罩濕咗，就要換個 🆕

4️⃣ 有需要可以用口罩支架 會無咁容易整濕口罩 😷

5️⃣ 揀啲人流少嘅安全路線同埋時段去跑步🏃🏻🏃🏻‍♀️

6️⃣ 一有唔舒服就要立即停低休息 🖐🏻

其實運動有好多種方法，家偉建議呢個時候可以選擇留喺屋企鍛練體能 🏠，大家一齊努力啦 💪🏻 想知道多啲留家抗疫做運動嘅資訊，詳情可瀏覽康樂及文化事務署嘅健體運動示範短片：https://bit.ly/2PJIIrf