【俯身彎腰】 做法：張開雙手及雙腿呈大字形，彎腰以右手掂左腳尖，回到原位後再以左手掂右腳尖 【蹺手扭腰】 做法：蹺起雙手，雙腿伸展至肩寬，放鬆肌肉，用腰力帶動腰部向後扭，肩膀勿出力，腰扭盡，有回彈為佳 攝影︰馬泉崇 資料來源︰蘋果日報2015年9月7日 0 0 0 書籤 留言 (0) 登入即可留言 冰 2025年01月20日 05:52 謝謝訊息! 0 舉報
2025年01月20日 05:52