A
A
A
繁
簡
獎賞

按此進入網上虛擬長者中心按此進入網上虛擬長者中心

【恆常運動 • 降壓受用】我有高血壓，可以做運動嗎？

【恆常運動 • 降壓受用】我有高血壓，可以做運動嗎？

常見疾病類別

疾病簡介#

我有高血壓，可以做運動嗎？

高血壓患者當然可以做運動啦！
2017 年美國心臟協會以及2018 年歐洲心臟學會高血壓指南，都建議高血壓患者應該每星期進行150分鐘以上中等強度的帶氧運動，亦即每日30分鐘、每星期5日的中等強度帶氧運動，例如緩步跑、踏單車、游泳等。另外，亦建議每星期進行至少2-3 日的阻力運動，例如重力訓練，以幫助降低血壓。
當然，如果血壓控制不穩定的病人，應該先諮詢醫生的意見，將血壓控制穩定才開始進行運動計劃。

講者：心臟科專科陳杰醫生了解更多： https://www.careheart.org.hk/?page_id...

資料來源

關心您的心 — 心臟病友互助組織

0

0

書籤

留言 (0)

登入即可留言

louieyue
2025年09月24日 22:33

Thks

1

ywtsang
2025年09月24日 19:50

Thanks

1

babyfish
2025年06月28日 08:10

謝分享

0

robinyu
2025年04月19日 09:44

thx

0

Portia to
2025年04月19日 09:26

thx

1

2007
2025年03月31日 23:11

謝謝

0

ggk
2025年03月02日 01:22

謝告知

1

robinyu
2025年02月21日 20:43

thx

1

Portia to
2025年02月21日 20:38

thx

1

冰
2025年01月05日 05:05

謝謝訊息!

1

robinyu
2025年01月03日 21:10

thx

1

Portia to
2025年01月03日 21:03

thx

2

確定