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與香港大學護理學院合辦-預防肌少症線上講座

與香港大學護理學院合辦-預防肌少症線上講座

疾病簡介#

肌少症的預防-阻力訓練
- 任何物體(例如:啞鈴及阻力帶等)引起肌肉收縮都能提供阻力
- 足夠阻力，直到疲勞
- 逐漸增加訓練負荷

大綱
第一部份運動時須注意的事項
第二部份熱身運動
第三部份居家漸進式阻力訓練教學及步驟
第四部份緩和運動

資料來源

NTWEAC CHANNEL新界西長者學苑聯網

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冰
2025年10月12日 06:21

謝謝訊息!

0

louieyue
2025年10月04日 19:48

Thks

1

ywtsang
2025年09月25日 23:01

Thanks

1

babyfish
2025年06月29日 08:29

謝分享

1

chunbo
2025年06月14日 06:42

知道

3

K K
2025年06月14日 06:42

知道

3

robinyu
2025年04月19日 09:46

thx

1

Portia to
2025年04月19日 09:28

thx

2

ggk
2025年03月06日 01:11

謝告知

2

robinyu
2025年02月21日 20:45

thx

0

Portia to
2025年02月21日 20:39

thx

2

冰
2025年01月05日 05:06

謝謝訊息!

1

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