養生重點：白露身不露 寒露腳不露
秋季養生對精神情志、飲食起居、運動導引等方面進行調攝時，應注重一個「和」字。秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。
少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強肝臟功能，亦有助生津止渴，但也不能過量喔！酸性食物包括：芝麻、核桃仁、銀耳、菠菜、茄子、四神等。不適合吃太多陰寒食物。尤其應避免瓜果，因為秋瓜壞肚，像是西瓜、香瓜易損脾氣胃陽氣。
增加食用
不宜食用
撰文：陽光工程師
圖片來源自網絡
秋季養生對精神情志、飲食起居、運動導引等方面進行調攝時，應注重一個「和」字。秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。
少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強肝臟功能，亦有助生津止渴，但也不能過量喔！酸性食物包括：芝麻、核桃仁、銀耳、菠菜、茄子、四神等。不適合吃太多陰寒食物。尤其應避免瓜果，因為秋瓜壞肚，像是西瓜、香瓜易損脾氣胃陽氣。
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不宜食用
撰文：陽光工程師
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2025年03月15日 23:30