【2014健康專輯】有關心臟病

心臟病乃本港第二號「殺手」，平均每年有近五千人因各種心臟病而喪命，患者更不計其數，是我們不可忽視的殺手病。

心病有很多種，只要心臟任何一部份發生病變﹑損傷或壞死，都會形成各種可致命的心臟病，影響個人健康及生活質素，而這些病變可以分為先天性或後天形成兩種。了解更多，可按此。



冠心病患者





預防心臟病方法：(資料來源 衛生署)

■精明飲食：

每日進食足夠的穀類、5份或以上蔬果，和適量的瘦肉或去皮雞肉、低脂或脫脂奶類產品。烹調食物時應減少用油，用低油量的烹調方法如蒸、燉、炆和焗。

■選擇得宜：同一種食物的膽固醇和脂肪含量可有很大差異，例如一些蛋糕和焙烘食品（如蛋卷、雞蛋仔）的膽固醇含量，可由每100克有17毫克至240毫克不等，購買時可先參閱營養標籤。

■經常運動：每日至少要有30分鐘中等劇烈程度的體力活動，如快步行、行樓梯、騎單車和游泳。

■注意體重及避免吸煙。



健康新聞：

心臟科專科醫生表示，心臟病引起的氣喘症狀，容易與哮喘及肺病混淆，成人如慢行四層樓梯，已「氣喘到行唔到」為患病警號，不容忽視。



心臟病 醫生也難辨 行唔上四層樓要小心：按此閱讀內文。



身體檢查發現，不論是40歲前或後才勤做運動，只須持續一段長時間，也有助維持良好心臟功能……



40歲後勤運動仍可護心：按此閱讀內文。



跑步的速度與長壽無關，不論跑得快或慢，只需要有跑步，就可從中獲益，並主要透過降低患上心臟病及中風的機率，延長壽命。

每天跑步5分鐘可延壽：按此閱讀內文。



研究人員指，肥胖人士運動不一定要以減磅為目標，多活動也有助護心。



肥婦女運動防心臟病：按此閱讀內文。



波友踢波前要有適當休息及均衝飲食，落場前做足熱身運動，讓心臟也「熱熱身」。

突然癮起 一踢出事：按此閱讀內文。



最新一項研究顯示，擁有好鄰居不但可以成為好朋友，更可減低患心臟病機率。



擁有好鄰居 減低心臟病機率：按此閱讀內文。



若年輕時已注意飲食健康，多吃蔬果也代表少吃高脂及高糖食物，助保護心臟。



女士多吃蔬果防心臟病：按此閱讀內文。



杏仁所含有的抗氧化物，有降低血壓的作用，相信長遠可減少人體罹患心血管病的風險，對心臟健康有益。



常吃杏仁改善心血管：按此閱讀內文。



對於心血管疾病，如順應秋季節氣特點，辨證而施以飲食治療，能收到較好的效果，有利防治。以下介紹3款食療，做法簡單。

秋收食療 愛護心血管：按此閱讀內文。