八段錦是一種能疏通經脈、暢通氣血，對健康有益的運動。

甜品
蛋王千層糕和迷你酥皮蛋撻極之好味。

美國人瑞
美國109歲人瑞杜蘭斯菲爾德是獨居者，自己料理生活，還自己開車，每天到消防局當義工跟大家聊天。
杜蘭斯菲爾受訪時分享他的長壽秘訣，只有4件事：多喝牛奶、享受食物、保持活動和正面思考。

世界最輕樹木 ：巴沙木

在外國這種樹是航空、航海以及其它特種工藝的寶貴材料，但中國用它做保溫瓶的瓶塞。這種樹就是巴沙木，是一種生長在美洲熱帶森林裏的輕木，當地人將其稱之為輕木，是世界上生長最快的樹木之一，也是世界上最輕的樹木，1立方厘米只有0.1克。

中國首次發布火星全球影像圖。

我喜愛玩的瑪利奧賽車成績有進步，十分鼓舞。

奇諾比姬公主在阿姆斯特丹漂流賽中以14393 分勝出。

美國NBA 籃球賽刺激又吸引。

烏蘭巴托

蒙古國首都烏蘭巴托，距今已有300多年歷史。它位於蒙古草原中部的拉河谷平川上，東西兩側是廣闊無垠的草原。清澈的拉河自東向西透迤穿過城市。城市面積2000平方公里，人口40多萬。

具有抗氧化和消除疲勞的功效，同時可以避免視力衰退，還能降低血糖、提升消化及吸收力。

青椒
含有抗氧化營養素與植物化合物，能夠避免體內細胞因過度勞累而受到自由基的攻擊，同時亦有減壓的作用。

深圳LEGOLAND 主題樂園會

深圳LEGOLAND 主題樂園會將於明年揭幕。根據官方的介紹，深圳 LEGOLAND 主題樂園會有 9 個主題區，提供超過 100 款遊樂設施、表演劇場和玩樂景點，整個渡假區會融入深圳、大灣區和中國本土歷史、文化、生態元素，亦會提供創意機械人工作坊、駕駛學校、救援學院等教育與娛樂兼備的互動遊樂體驗。

近日天氣濕悶，吃清新酸香醬汁海鮮意大利冷麵可增加胃口。

踩單車
對於糖尿病未病狀態和輕中度2 形糖尿病患者，尤其是肥胖者，建議選擇強度較低、節奏穩定和持續時間較長的有氧運動，踩單車是其中合宜的運動之一。

淮山黨參蓮子湯
中醫認為黨參有補中、益氣、生津、健脾等功效。煲湯加入黨參，立時香味撲鼻，而且湯味濃郁，食指大動。

優閒歲月
啟濤老師閒時喜歡垂釣，更用水墨畫留下美好的時光。

今早成功取得開心香港美食市集入場票兩張。

凱瑟琳憑炸彈兵加農自動持續發射炸彈兵擊敗其他賽車手。

鐵線花
插一瓶diy 手工包製成的花來裝飾家居，環保又美觀。

可以用手機都拍攝到銀河當意高興啊！

春末夏至花間常見蝴蝶飛舞，我趁熱鬧換了蝴蝶寢具。

阿爾卑斯山的「冒險樂園」風景怡人，卻又充滿挑戰性。

南半球第一高
92層的尤里卡大樓是墨爾本市全新地標，是吸引全球遊客的必游之地。

加拿大新世界遺產地
加拿大的里多運河在2007年的六月被聯合國正式將里多運河列入世界遺產名錄。里多運河是北美最古老並且一直運營的水上交通要道。

阿拉斯加是美國第一大州。冰川和冰河是阿拉斯加最顯著的旅遊景觀。

牛奶
牛奶屬鹼性的飲品，有助減輕體力勞動後的肌肉疲勞、痠痛，同時具有穩定情緒的功效。

香蕉
香蕉含有大量鉀，可以維持神經的正常功能對抗疲勞。此外它也富含色胺酸，可使人產生較樂觀積極的想法。

糙米
糙米含有豐富的維他命B （B1、B3B6），能夠協助人體的能量代謝，從而消除身體的疲勞。

鯖魚
鯖魚富含大量奧米茄三脂肪酸，可以促進血液循環和人體組織的供氧，有助消除疲勞和舒緩緊張的情緒。

蘋果批
這兩個蘋果批是她課外活動學做的，好好味啊！