各位早晨！
色彩由心 ，
心境祥和。

早安！

清風拂面
令人神清氣爽

一花一草(62)

睡蓮(黃)。

大暑
今天在24節氣中是大暑，連日來天氣酷熱，早上在海旁也見到有人下水游泳。

早晨!

早安老友記，身體健康，天氣炎熱多喝水，保重身體！

夏蘭花 ----又名香蕉花！

早安，心想事成！

七種有益食物，日常多吃此類食物對身體有益無礙：
深綠色蔬菜，冬种浆果，堅果類，omega-3食物， 十字花科蔬菜，香料調料，瓜子等！

視力恢復奇穴，常常柔壓手指。明眼穴：耳聪目又明哦！

早晨天氣炎熱要保持充足水份

饒宗頤趙少昂等書法現城市韻律,藝術館書法主題展周五起免費入場.

今日乃夏季最後一個節氣(大暑),是全年暑氣最盛之日子.

早晨，如意吉祥，保持健康!

電車也裝飾，25週年慶回歸!

美食節埸，人來人往，好旺呀!

石灣，石中螺好多呵!

多遊人往長洲海灘玩!

午安!

含乳飲料
含乳飲料不同真係牛奶，飲用時要加以注意。

第一百金
16年前的今天，世界盃跳水賽我國的第一百金誕生。

蓮子去芯
蓮子不去芯，食療效果更佳，但還得看自己的體質。

晚安，人人平安，喜悅，顺心，舒眠美夢到天明！

须苞石竹花：多朵花集中一齊開，形態好像过新年用的紅燈籠！

價廉物美的蔬菜一一莧菜
莧菜含豐富的葉酸、在緑葉
蔬菜中名列前茅、葉酸是
維生素B族之一、負責參與
人體內重要的生理代謝、
是細胞生長的必需營養物質。
莧菜九肚魚湯
材料：莧菜.九肚魚.冬菜.
姜.蒜頭。
全部材料洗.切好備用.不粘
鍋落油爆姜放九肚魚(中慢
火煎.魚下鍋後不能翻動)待
魚身煎至變色後倒入大滾
水.大滾20分鍾。燒熱另一
個鍋落油爆香拍扁蒜頭.下
莧菜大火炒至軟身.將九肚
魚湯倒入莧菜上.中大火煮
5至8分鍾下冬菜再煮1分鍾
調味.完成。

吃茄子有什麼好處：
茄子含有維生素C提升免疫力。
还有綠原酸，花青素，龍葵鹼，維生素P等！

原來洋蔥那麼厲害，多食洋蔥對身體有益無礙！

持續炎熱：天文台料八月前仍酷熱,今跑馬地37.6度.

六合彩下周一起恢復三次,逢二,四、六攪珠.