不是吃愈多愈好！每天吃腰果的7好個處,與3個壞處,有助控制食慾：腰果不會直接讓人減輕體重，但它會產生飽足感，香脆的口感還能滿足味蕾，是節食者的理想零食。又能降低心臟病發作或中風的機率：腰果含有大量的鎂，可降低罹患缺血性心臟病的風險。多項研究顯示，經常食用腰果等乾果，心臟病發作、心血管疾病與猝死的風險可降低30-50%！