2023年11月09日 10:39
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跳繩這項看似簡單的有氧運動好處多多，不只能幫助減脂、加強心肺功能，研究顯示還能改善憂鬱現象。跳繩比慢跑更能燃燒脂肪，所以近期受到許多減肥人士喜愛，原因是跳繩不需要複雜昂貴器材、也不用上健身房，只要一塊空地，一條繩和基本跳繩技巧，就可以開始運動減脂。
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