韭菜炒核桃
韭菜具有益脾健胃、溫腎壯陽、溫中行氣、散血解毒的功效，有助於增強人體免疫機能和防治多種疾病。
核桃能延緩腦神經衰老，是益智、強身、健腦的佳品，且含有多種維生素可以提高皮膚的生理活性使皮膚更加細膩有光澤。常食核桃不但膽固醇不升高，還能減少腸道對膽固醇的吸收。所以很適合動脈硬化、高血壓和冠心病食用。經常食用還有補腎固精之功效。還可防止細胞老化、健腦、增強記憶力。核桃個性安分，生吃、水煮、燒菜樣樣皆可。

腸道健康
保護腸道並不難，只要每日堅持吃完整食物，例如多種不同瓜莱、適量水果、未加工的肉類，已有助於減少腸道的壓力。

喀納斯

如果要去北疆看秋天，喀納斯屬於必打咭的景區。每一個畫面都像走進了童話世界。最佳觀賞期一般在9月中下旬到10月上旬。喀納斯湛藍的湖泊靜靜地躺在群山中，仿佛一顆明珠鑲嵌在大地之中，遊客可以坐着小船，漫遊湖泊，感受清風拂面的溫暖。月亮灣是喀納斯景區里最美的一道，當秋天葉子變得金黃，配上翡翠一樣的湖水，超級驚艷。

Omega 3是最為人認知的保健營養素。它有多種功效的不飽和脂肪酸，除了對心血管、大腦等尤其有益外，最新研究發現，Omega-3亦有助改善哮喘、慢阻肺病等肺部問題。

貝加爾湖

貝加爾湖是是一座位於俄羅斯東西伯利亞的一座湖，是1全球最深的湖泊，最深處1637米，淡水量可供50億人使用半個世紀。湖長636公里，平均寬48公里，面積3.15萬平方米。整個構圖是由地層斷層坍塌形成的。湖面海拔455米，平均水深730米。

雲南「土掌房」
雲南紅河哈尼族彝族自治州管轄的瀘西縣城南部永寧鄉境內，有一個村子名為城子古村，這個村子之所以特殊是因為存里的房子是連城一排的，是一個整體，這種房子的建築風格在當地被稱為「土掌房」。
城子古村裏的土掌房彼此都是相連相通的，從遠處看就是一家挨着一家，中間並沒有距離，全村的800多間土方都是連在一起的，也許也是因為大家都居住在這樣的彼此相通的房子裏，所以城子古村裏的人都非常有愛，彼此之間也樂於幫忙，就像一個大家庭一樣。

竉物店的窗廚顯示了店的名稱和出售的寵物，很別出心裁。

昨天編織了一小袋，小飾物好別緻。

紅掌和蘭花一起種一盆內不會爭姸鬥麗，各顯美態。

深圳老店的食物很有水準，碟頭大，夠四人吃有餘。

補血可多進食鐵質豐富的食物，例如紅肉、菠菜、雲耳和黑木耳等食物。

天氣炎熱，如果需要限水但又渴熱難當的話，可含冰粒或檸檬片，生津之餘又不會攝取過多水分。

患者中風後可能更難獲得所需營養素，所以要保持良好的飲食習慣，才能改善健康、降低中風的後遺症。

凍豆腐
新鮮豆腐冷凍而成的凍豆腐含有抗性蛋白，除了能夠幫助腸內脂肪排出，降低人體膽固醇外，同時能夠控制血糖、維持血管健康。

這來自日本的海產刺身，今天開始不能進入香港市場。

慢性疲勞綜合症是一種多臟器、多
功能系統失調的疾病。

要預防腸胃問題，除了藥物之外，少不了放鬆心情和維持健康的生活習慣；若情況嚴重時，應立即求醫。

物理治療能減輕疼痛與症狀，其中針炙、電療及手法
治療是常見的治療方法。

這幅以路路亨通為主題的黑白攝影作品有拼貼元素，我欣賞攝影師的創意。

瑪利歐(法被）能自動持續發射炮彈兵，特殊技能了得。

樟樹
樟樹又名香樟，是城市綠化的優良樹種。具有清香氣息，枝、葉及木材有樟腦氣味；還可以提取樟腦以及樟油，供醫藥香料工業用。

今早的zoom 講座教我們甚麽是運動計劃。

運動金字塔是一簡易的指南，對長者有幫助。

香港是吾家

錯過親人最後一面心有遺憾，醫生回港行醫，始終香港是吾家。

大相嶺自然保護區位於中國四川省滎經縣西南，大相嶺南段余脈東北。總面積29,000公頃。主要保護對象為大熊貓、四川羚牛、珙桐、紅豆杉等。該區共記錄有獸類7目27科79種，鳥類17目53科263種。

貴州德江至余慶高速公路烏江特大橋

貴州是中國唯一沒有大平原的省份，地勢崎嶇，萬橋飛架，被稱為「橋樑博物館」。德余高速烏江特大橋，是目前世界最大跨徑的上承式鋼管混凝土拱橋，全長1,834米，主橋為504米的上承式鋼管混凝土拱橋。
大橋拱肋採用「纜索吊裝+斜拉扣掛」的無支架安裝工藝，斜拉扣掛的最大懸臂長度為237米，全橋共60個節段，最大節段吊重157.8噸，結構新、精度高、難度大、風險高，施工難度位居世界同類型橋樑前列。

舊北區理民府開放日

這舊建築物位於香港新界大埔運頭角里，是英國租借新界後興建的首幢民政大樓。於1981年11月13日被列入香港法定古蹟，1988年至2000年撥作環境保護署大埔區分處，2002年成為香港童軍總會新界東地域總部，並命名為羅定邦童軍中心。

女賽車手碧姬公主寶寶在瑪利奧賽事中初露光芒。

這餐廳的海南雞飯經濟實惠，色香味俱全且賣相靚。

處暑屬於早秋時間，飲食應以甘平為主，多食水果蔬菜，少食辛辣、煎炸或燒烤類食物。 同時，處暑仍蘊有濕邪，且有早秋涼燥之氣，所以一方面要照顧惡濕的脾胃，一方面又要收斂肺氣以應秋令。